ماذا يمكن للبالغين أن يأكلوا عندما يصابون بالبرد والسعال؟

ماذا يمكن للبالغين أن يأكلوا عندما يصابون بالبرد والسعال؟

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، أصبح السعال البارد مشكلة شائعة لدى العديد من البالغين. عادة ما تظهر أعراض السعال البارد مثل السعال المتكرر والبلغم الرقيق والخوف من البرد. استجابة لهذه المشكلة، بالإضافة إلى الموضوعات الساخنة والمحتوى الموجود على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، قمنا بتجميع خطط العلاج الغذائي والاحتياطات التالية لمساعدتك على تخفيف السعال البارد بسرعة.

1. الأسباب الشائعة للسعال البارد

يحدث السعال البارد في الغالب بسبب برد الرياح الخارجي ويظهر كأعراض مثل السعال والبلغم الأبيض الرقيق واحتقان الأنف وسيلان الأنف. فيما يلي الأعراض النموذجية للسعال البارد:

2. خطة العلاج الغذائي لتخفيف السعال البارد

فيما يلي العلاجات الغذائية لتخفيف السعال البارد التي تمت مناقشتها بشكل ساخن عبر الإنترنت، وكلها من المواضيع الصحية الساخنة في الأيام العشرة الماضية:

3. المحرمات الغذائية أثناء السعال البارد

وفقا للنصيحة الأخيرة من خبراء الصحة، يجب تجنب الأطعمة التالية أثناء السعال البارد:

4. العلاجات المساعدة الأخرى

بالإضافة إلى العلاج الغذائي، تشمل العلاجات المساعدة التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت مؤخرًا ما يلي:

1.العلاج بالابر: تدليك نقاط الوخز مثل نقاط Lieque و Feishu لتخفيف أعراض السعال.

2.العلاج بالكى: الكى عند نقطة Dazhui ونقطة Fengmen يساعد على تبديد الشر البارد.

3.العلاج بحمام القدم: انقعي قدميك في الماء المغلي مع الزنجبيل وأوراق نبات القدح لتنشيط الدورة الدموية.

5. متى تحتاج إلى علاج طبي؟

على الرغم من أن معظم حالات السعال البارد يمكن تخفيفها من خلال العلاج الغذائي، إلا أنه يجب عليك طلب العناية الطبية على الفور في حالة حدوث الحالات التالية:

6. اقتراحات نمط الحياة للوقاية من البرد والسعال

وفقاً للمعلومات الصحية الحديثة، يجب الانتباه إلى النقاط التالية للوقاية من السعال البارد:

1. حافظ على الدفء، خاصة رقبتك وظهرك.

2. حافظ على دوران الهواء الداخلي ولكن تجنب النفخ المباشر.

3. ممارسة الرياضة بشكل مناسب لتعزيز لياقتك البدنية، ولكن تجنب الإفراط في الإجهاد.

4. الحرص على النوم الكافي وتحسين المناعة.

من خلال النظام الغذائي المذكور أعلاه وتعديلات نمط الحياة، يمكن تخفيف معظم أعراض البرد والسعال بشكل فعال. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فمن المستحسن طلب العلاج الطبي على الفور لتجنب تأخير الحالة.